A prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Quando falamos em atividade física, logo pensamos na musculação, mas tem outras opções, o importante é sair do sedentarismo. Então conversamos com a profissional de educação física, Alice Moura, licenciada e formada pela Faculdade Unopar em 2022.

 Quais os principais benefícios da atividade física?

R- Dentre inúmeros benefícios que a atividade física traz, um dos mais evidentes é a redução do estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência pessoal.

Qual é a importância de ter acompanhamento com um profissional?

R- A grande importância é que com um profissional haverá um direcionamento individualizado de acordo com o objetivo e necessidade do aluno, obedecendo seus limites e procurando uma melhora na sua qualidade de vida.

 Como os treinos são feitos?

R- Os treinos são feitos logo após uma avaliação desse aluno, o qual se é feito por meio de uma avaliação postural, flexibilidade e medidas antropométricas. Feito isso vamos adaptar o protocolo de acordo com os objetivos.

 Por que os treinos mudam todo mês?

R- Essa mudança é necessária pois só acontece devido nosso corpo desencadear mecanismos de adaptação e, com isso, os resultados tendem a diminuir com tempo, então é de suma importância essa troca.

 É importante adequar treino e alimentação? Por quê?

R- Com certeza.  A alimentação e o treino andam juntos, inteiramente ligados, onde um precisa do outro para um resultado eficiente. Isso porquê é na alimentação que nosso corpo vai adquirir a nutrição necessária, para que assim o treinamento aja de forma objetiva e eficiente.

 As pessoas querem resultado rápido, e se prendem ao peso, tem outra forma de ver melhorias?

R. Isso é o grande problema e inimigo, essa busca por resultados rápidos faz as pessoas caírem na grande cilada, decepção e acabar desistindo. Uma forma inicial para isso é esquecer balança, e fazer o que tem que ser feito com paciência e consciência, com certeza o resultado virá.